انگیزه چیست،چگونه انگیزه ایجاد کنیم
انگیزه چیست؟انگيزه چيزي است که به رفتار انسان شدت و جهت مي‌بخشد.
انگيزه عامل دروني است که بر رفتار شخص اثر گذاشته و آن را براي رسيدن به هدف معيني هدايت مي‌کند.
انگيزه زندگی به‌طور مستقيم قابل‌مشاهده نيست، اما وجود آن را مي‌توان از رفتار فرد استنباط کرد.
به‌طورکلی انگيزش با نيرويي که در فرد ايجاد مي‌کند، او را دررسیدن به اهداف موردنظرش وادار مي‌كند.
هرکسی چرایی زندگی‌اش را دریابد با هر چگونگی خواهد ساخت. (نیچه)
چرا باید انگیزه داشته باشیم
هر چه می‌گویید یا انجام می‌دهید از تمایلات درونی، خواسته‌ها و غرایز شما سرچشمه می‌گیرد.
پس برای رسیدن به موفقیت باید انگیزه‌ها را مشخص کرد تا با یک برنامه‌ریزی اصولی به هدف رسید. انگیزه برای زندگی انسان را به حرکت وا‌می‌دارد و در انسان ایجاد هیجان می‌کند.
که این هیجان مثل سوخت جت برای انسان لازم و ضروری است.
انگیزه برای زندگی به انسان قدرت می‌بخشد و ما را شکست‌ناپذیر می‌کند.
انگیزه تأثیر مستقیمی روی تلاش برای رسیدن به اهداف داشته
و شروع و ادامه دادن به فعالیت را ممکن می‌سازد.
انگیزه باعث بهبود عملکرد ما می‌شود.
انگیزه همچون مشعلی درخشان، می‌تواند راه موفقیت و پیروزمندی را برای هر فردی روشن کند.
اگر کاری را باانگیزه شروع کردید و در میانه راه دیدید خبری از انگیزه نیست،
دلیل بر این نمی‌شود که آن کار را رها کنید و سراغ کار دیگری بروید؛
بلکه باید دوباره انگیزه‌تان را شارژ کنید.
انگیزه چیزی نیست که یک‌بار در خود ایجاد کنید و برای همیشه باقی بماند
شما نیاز دارید که هرروز به خودتان انگیزه بدهید.
چطور انگیزه ایجاد کنیم
۱-کاری را انجام دهید که به آن علاقه دارید
یکی از نکات مهم که باید برای ایجاد و حفظ انگیزه به آن توجه بسیاری داشت
انجام کارهایی است که به آن اشتیاق و علاقه دارید.
برای موفق شدن، اولین شرط این است که عاشق کار خود شوی.
اگر در مورد کار و مسیری که در زندگی‌تان طی می‌کنید شور و اشتیاق فوق‌العاده‌ای داشته باشید، همیشه برای انجام کارهایتان باانگیزه خواهید بود
و برای انجام مسئولیت‌ها و تکمیل وظایفتان هر کاری که از دستتان برمی‌آید را انجام خواهید داد.
هیچ‌کس نمی‌تواند در حرفهای موفق شود که از آن خوشش نمی‌آید.
توماس ادیسون می‌گوید:
من در تمام عمرم یک روز کاری هم نداشتم، همه‌اش تفریح و لذت بود.
خیلی از انسان‌های موفق هم شبیه او هستند.
برای همین اگر دنبال رؤیاهایتان بروید، بقیه چیزها همگی سر جای خودشان قرار می‌گیرند.
بیایید برای لحظه‌ای به زندگی‌تان نگاه کنید.
برای داشتن انگیزه در زندگی باید هدفی را دنبال کنید
که به آن علاقه‌مند باشید شما باید باعلاقه کارکنید.
اگر کار روزمره‌تان شمارا خسته کرده و هیچ علاقه‌ای به آن ندارید،
وقتش است که دنبال کاری بروید که دوست دارید.
هیچ‌کس نمی‌داند تا کی زنده است،
پس چرا باید در زندگی کارهایی را انجام دهیم که از آن لذت نمی‌بریم؟
شغلی را انتخاب کن که عاشق آن هستی و حتی یک روز هم در زندگی‌ات مجبور نخواهی بود کارکنی. (کنفوسیوس)
۲-لذت بردن از موفقیت‌های کوچک گذشته
یکی دیگر از راه‌های ایجاد انگیزه برای زندگی در نظر گرفتن موفقیت‌های هرچند کوچک و لذت بردن از آن‌هاست.
یک دفتر تهیه کنید و تمام موفقیت‌های قبلی زندگی‌تان،
موفقیت‌هایی که بعداً به آن دست پیدا می‌کنید و شادی‌های زندگی‌تان را در آن ثبت کنید.
گاهی وقت بگذارید و نوشته‌هایتان را بخوانید، این می‌تواند منبع انگیزه خوبی برای شما باشد.
توجه داشته باش اگر می‌خواهی برای هدف‌های بزرگت انگیزه داشته باشی
و ناامید نشوی باید قبل از آن به هدف‌های کوچکی رسیده باشی.
اگر تابه‌حال موفقیت چندانی در زندگی نداشته‌ای اهداف کوچکی برای خودت انتخاب کن و به آن‌ها برس. مثل تلاش برای یادگرفتن آواز، سحرخیزی، حفظ کردن شعر، پرورش یک گیاه کوچک، ورزش صبحگاهی و …
برای ایجاد اعتمادبه‌نفس واقعی باید بر موفقیت‌هایمان در زندگی متمرکز شویم و شکست‌ها و نکات منفی را فراموش کنیم.
– دنیس وایتلی
۳-از انسان‌های موفق الگوبرداری کنید
هر رؤیایی که در سردارید احتمال اینکه افراد موفق در آن زمینه وجود داشته باشند زیاد است.
پس به دنبال افرادی باشید که در کاری که شما قصد انجام آن‌ها دارید موفق شده‌اند.
اگر در اطرافتان نیست به دنبال آن در کتاب‌ها، فیلم‌های آموزشی و یا وب‌سایت‌های شخصی بگردید
و از اشتباهات، شکست‌ها و پیروزی‌های آن‌ها استفاده کنید.
اگر حتی یک نفر در دنیا توانسته است کاری را انجام دهد شما هم می‌توانید آن کار را انجام دهید زیرا سیستم عصبی همه انسان‌ها یکسان است.
۴-از افراد بی‌انگیزه دوری‌کنید
یکی دیگر از دلایل بی‌انگیزه شدن غرق شدن در روزمرگی‌ها و بزرگ کردن مسائل و مشکلات است.
حتماً شما هم باکسانی که همیشه حرفهای منفی می‌زنند و در مورد بدبختی‌های زندگی صحبت می‌کنند برخورد کرده‌اید.
این افراد دارای انرژی فراوانی هستند. سعی کنید ازاین‌گونه افراد که با افکار و گفتار منفی انگیزه شمارا از بین می‌برند کمتر معاشرت کنید و از کسانی که می‌گویند به موفقیت رسیدن به این سادگی‌ها نیست، دوری‌کنید. در انتخاب افرادی که با آن‌ها وقت می‌گذرانید دقت کنید ما در همه زمینه‌ها به میانگینی از ۵ نفر از اطرافیانمان تبدیل می‌شویم.
به اطرافیان خود نگاه کنید و ببینید آیا ۵ نفر نزدیک‌ترین اطرافیان شما می‌توانند انگیزه‌های شمارا افزایش دهند و به شما دررسیدن به اهدافتان یاری برسانند.
تفاوت بین شدن و نشدن تنها در میزان اراده تو نهفته است و این غالباً به‌اندازه فاصله یک‌نفس بیشتر خواستن و ایستادن است.
۵-هدف‌گذاری خوب و حرفهای
اگر انگيزه بالايي هم داشته باشيم ولي هيچ هدفي نداشته باشيم اين انگيزه کمک چنداني به ما نمي‌کند.
هدف‌گذاری خوب و حرفهای انگیزه شمارا بالا می‌برد و باعث می‌شود شما تلاش مضاعفی برای رسیدن به آن‌ها به کار ببرید.
انسان‌ها در هرلحظه یا برای اهداف خودشان کار می‌کنند یا برای اهداف دیگران. سعی کن همیشه برای رسیدن به اهداف خودت کارکنی. در فصل مربوط به هدف روش صحیح هدف‌گذاری را خواهید آموخت.
۶-برنامه‌ریزی و عمل به آن
برنامه‌ریزی و عمل به آن و تعیین هدف‌های کوچک در راستای هدف اصلی و سپس رسیدن به آن‌ها می‌تواند به ایجاد انگیزه و افزایش آن کمک کند. پس برنامه‌ریزی کن و طبق آن پیش برو.
۷-تصویرسازی ذهنی رؤیاها
هرروز ساعاتی را برای رؤیاپردازی در رابطه با چیزهایی که می‌خواهی در نظر بگیر.
در تصوراتت خودت را ببین که بدون هیچ محدودیتی به هر آنچه می‌خواستی، رسیده‌ای.
ذهن خود را از محدودیت رها کن و در رؤیاهایت غرق شو. با این کار مشاهده می‌کنی که هرروز و هرروز انگیزه‌ات برای کارها و تلاش‌هایت به‌صورت تصاعدی افزایش می‌یابد.
تصویرسازی ذهنی را بسیار جدی بگیرید یکی از مهم‌ترین عواملی که باعث ایجاد انگیزه در ما می‌شود تصور رسیدن به هدف‌های ماست.
مراحل رسیدن به هدف را تجسم نکنید و فقط لحظه رسیدن به آن را تصویرسازی کنید این تمرین بسیار تأثیرگذار بوده و هیجانی که در شما ایجاد می‌کند بسیار انگیزه‌بخش خواهد بود.
۸-کنترل ورودی‌های ذهنی
تمام ورودي‌هاي ناخواسته ذهن را ببندید. تلويزيون نگاه نکنید. اخبار مخرب گوش نکنید.
در هيچ گروه و کانال مجازی که کمکي به بهبود وضع زندگی‌تان نمي‌کند، شرکت نکنید.
همچنين افراد منفي اطرافتان را فیلتر کنید.
چون اگر جلو اين کارها را نگيریم، احساس مي‌کنیم دنيا مکاني پر از خطر و استرس و ناراحتي برايمان خواهد بود.
پس نهايت تلاش خود را بکنید تا فقط روي موارد مثبت تمرکز کنید و همين باعث می‌شود تا اکثر اوقات روحيه عالي داشته باشید.
به‌جاي نگاه کردن به اخبار تلاش کنید که خودتان را تحليل کنید و هر شب خودتان را ارزیابی کنید.
مثلاً فلان کار را بايد چگونه انجام مي‌دادید؟ و يا با فلان شخص بايد چگونه رفتار مي‌کردید؟
به شما قول مي‌دهم اگر اين انرژي را که براي نگاه کردن زنجیره‌های نامناسب،
اخبار و شبکه‌هاي اجتماعي صرف مي‌کنيد در کسب‌وکار وزندگی شخصي و خانوادگي‌تان صرف کنيد، شاهد تغييرات شگفت‌انگيزي و بسيار مثبتي خواهيد بود.
۹-استفاده از جملات انگیزشی
هیچ‌وقت فکر نکنید اگر یک‌بار به خودتان انگیزه دادید برای همیشه کافی است شما نیاز دارید
که به‌صورت روزانه به خود انگیزه بدهید. انگیزه مثل سوخت جت است
و وقتی در حال تمام باشد نیاز دارید که مجدداً به خودتان سوخت برسانید یعنی انگیزه بگیرید. استفاده از جملات انگیزشی می‌تواند به شما بسیار کمک کند.
سعی کنید چندین جمله انگیزشی را بنویسید و هرروز آن‌ها را با خود تکرار کنید.
خوشبختانه امروزه از اینترنت می‌توانید این جملات را به‌راحتی پیدا کنید و از آن‌ها استفاده نمایید.
من روی صفحه کامپیوترم چندین مطلب انگیزشی دارم که به‌صورت اتفاقی نمایش داده می‌شوند و هرروز آن‌ها را می‌بینم و تکرار می‌کنم شما می‌توانید از این جملات روی صفحه موبایلتان هم استفاده کنید تا هرروز آن‌ها را ببینید.
برای دیدن جملات انگیزشی کلیک کنید
اين‌ها را به اين خاطر به شما مي‌گويم چون خودم تجربه کرده‌ام و نويسنده و سخنران حرفهای شدن فقط پاداش کوچکي است که بعدازاین تغييرات به‌ظاهر ساده دريافت کرده‌ام.
تمرین
- انگیزه چیست و چرا باید انگیزه داشته باشیم؟
- کاری را انجام دهید که به آن علاقه دارید در شما شور و انگیزه ایجاد می‌کند.
- چند نفراز انسان‌های موفقی که درزمینهٔ کاری شما فعالیت می‌کنند را پیدا کنید و از آن‌ها بپرسید که چگونه به موفقیت رسیده‌اند
- چه کسانی به شما انرژی منفی می‌دهند آن‌ها را شناسایی کنید و برنامه‌ای بریزید که کمتر در کنار آن‌ها باشید
- هدف‌هایی داشته باشید که در شما شور و هیجان و انگیزه ایجاد کند
- برای رسیدن به اهدافتان برنامه‌ریزی کنید. هرروز حداقل یک‌قدم در جهت رسیدن به اهدافتان بردارید
- زمانی را برای تصویرسازی ذهنی اهدافتان در طول روز در نظر بگیرید. تصویرسازی ذهنی معجزه می‌کند این کار را صبح بعد از بیداری و شب قبل از خواب انجام دهید.
- ورودی‌های ذهنتان را به‌شدت کنترل کنید. هر چیزی را نگاه نکنید به هر چیزی گوش نکنید با هرکسی رفت‌وآمد نکنید
- هرروز از جملات انگیزشی استفاده کنید. آن‌ها را در موبایل و یا کامپیوتر داشته باشید؛ و یا در گروه‌های مجازی عضو شوید که هرروز مطالب انگیزشی منتشر می‌کنند. هرروز ذهن خود را با جملات انگیزشی و مثبت تغذیه کنید.
قسمت هایی از کتاب فروش آغاز یا پایان نوشته قاسم سرمیلی